Фитнес клубы

За последние полгода сменил 4 спортзала в 4х городах где я жил: вьетнамский Нячанг, Новосибирск, Петербург и Киев.

Сегодня решил сравнить их все.

Цена

Все они примерно одной ценовой категории.

Нячанг 27 долларов за месяц. Новосибирск 18, Петербург 54, Киев 31.

Все выбирались по принципу: самый дешевый из самых ближайших.

Итак, что за эти деньги мы получаем.

Кондиционер

В Нячанге его не было, и это было актуальной проблемой в тропическую жару. Стояли вентиляторы, разгоняющие теплый воздух. Хотя зал был в целом не хардкорный, было много европейцев.

В Новосибирске для кондиционирования отрывали окно. В зале временами было даже холодно.

Петербургский и Киевский были кондиционированными.

Вода

Вода во Вьетнаме и в Украине продавалась на ресепшене из холодильника за 50 центов. В российских вода была бесплатной из кулера.

Полотенца

Полотенец не было нигде. В Петербурге и Новосибирске не было мыла в душе.

Бассеин

Бассеина также не было нигде. Видимо с бассеином другой порядок цен и ценовая политика.

Сауна

Сауна была только в Петербургском.

Состояние тренажеров.

В худшем состоянии (особенно беговые дорожки), были в Петербурге. В остальных были плюс-минус одинаковыми. Набор тренажеров во всех залах плюс-минус одинаков. Нигде нет тренажера на растяжку мышц, к стыду всех этих залов. Вещь невероятно нужная.

Персонал

В Нячанге стаф улыбающиеся вьетнамочки, в Новосибе суровые сибирские девушки, в Петербурге подгламуренные русские девчули, в Киеве чуть менее гламурные украинки.

Что удивительно, не один из этих залов я бы не выделил из списка. Все они на удивление похожи между собой. И нет того, который бы понравился больше или меньше.

 

Кроксы

Нет ничего удобнее, чем кроксы.

Из своих уже не вылазию почти год. В азии зимой только их и носил.

Тапки делают из специального материала (не резина), поэтому они очень мягкие. Внутри они с массажным покрытием, поверхностью, точно повторяющей рельеф стопы.

Кроксы не тонут в воде. Кроксы расплавляются на солнце, всегда ставьте в тенек.

Кроксы почти вечные. Мои спустя год безвылазного ношения вообще не утратили свой первоначальный вид. Потускнели разве что немного, и порвались чуть чуть при падении с байка.

Фирме crocs – зачет!

Баня, 14 июня 2015

Предпоследний ивент белых ночей – поездка в баню. Встретились у метро Озерки.

От метро идти минут 10. Лена (организатор в центре) похмеляется.

Никогда бы не подумал, что внутри Петербурга есть вот такая вот красотища. Счастливые жители этого района, которые могут ходить сюда хоть каждый день. Но к сожалению делать это не всегда так приятно как было сегодня, ведь погода в Петербурге почти всегда холодная.

На озере сделан вэйкпарк. 700 рублей за полчаса. Наверное это хорошая цена. В Паттае мы платили 600 бат за 3 часа. Наверное тут будет сложно продержаться больше получаса, вода ледяная.

Пришли на место

Красивая девочка из Германии, кто то тычит меня в телефон

Наша точка

Веселый фин (вроде бы фин)

Веселый бельгиец

Грустный поцык, хз откуда

Веселый русский

Пара русских

К этой девочке мы потом все пошли на домашнюю вечеринку

Еще несколько персонажей

Чел уснул. Баня была утром сразу после вечеринки на корабле. Многие поспали всего несколько часов.

Аня

После бани пили чай в уютном кафе на территории

Отъезд

Место также рекомендую к посещению. Было классно.

Курение

Мысль о том чтобы начать курить пришла спонтанно, курило очень много однокурсников, многие из которых были те с кем я общался и кто мне нравился. До сих пор помню тот момент, лежу я на кровати, еще не сплю, и думаю себе “наверное я начну курить, почему бы нет”. Первую сигарету я выкурил в студенческой общаге ФДС на Ломоносовском, стрельнув у кого то на  лестнице, там в мое время курили на всех двух лестницах, позже оставили только одну курящую, сейчас наверное все выходят курить на улицу. Первая пачка сигарет, которую я купил была пачка мальборо, это было примерно 10 ноября 2009го. Тогда она стоила в районе 50-55 рублей.

Красный мальборо я и курил почти всегда. По началу они были 12 чего то там/на что то там смолы, были очень крепкие. Позже стали десять, затем восемь.

Кайф от курения получаешь только первую неделю. Каждая сигарета по началу сильно расслабляет. Позже такое расслабление можно почувствовать только утром или после длительного некурения. А еще позже расслабление от сигарет нет никакого вообще, не знаю почему, наверное организм привыкает к никатину.

Первый раз я начал бросать спустя 2.5 года, весной 2012го, почти не покупал, иногда стрелял – покуривал. Курить хотелось всегда. Летом 2012 первый раз бросил надолго, продержался до февраля 2013го, покурил пару месяцев и бросил снова. Курить по прежнему хотелось. Осенью 2013го начал снова, покурил 3 месяца и в начале 2014го бросил насовсем, с 3го раза.

Не курю уже 1.5 года. В течении этих 1.5 лет пару раз покуривал, затягивался, не идут. Не идут вообще, вкус кажется отвратительным, кайфа нет, во рту остается омерзительный запах и вкус. Фу. Курить сейчас не хочется вообще.

Бросил)

Но. Не отказываюсь от кальяна или хороших сигар.

Борьба с лишним весом

Огромное влияние на меня в ранние годы оказала семья Алатарцевых, это сестра моей бабушки и ее муж. Жили они в Алтайском крае, куда я часто ездил пока учился в школе в Казахстане.  Мы обсуждали с ними различные темы, которые не обсуждались с родителями и бабушками-дедушками. Одна из мыслей, которую я уяснил, это то, что нужно поддерживать себя в форме и следить за своим здоровьем.

В 9 классе, когда мне было 15 лет, после окончания переходного возвраста, я решил круто переменить свою жизнь. Стал лучше учиться в школе, занялся химией и бегал по утрам. Вставал в 6 часов, так как школа у нас начиналась в 8. Пробегал километр до набережной и назад. С наступлением холодов (зимы в северном Казахстане очень суровые) занятие бегом я прекратил. Привычка была отложена на много лет и возобновлена была только когда мне был 21 год.

В то время я жил в Москве и работал репетитором по химии, летом был не сезон и я уезжал в деревню к моей родной бабушке. Там я во второй раз решил переменить свою жизнь. Снова все началось со здорового образа жизни) Возобновил занятие бегом.

Периоды моего увлечения бегом всегда совпадали с неким душевным подъемом: я лучше себя чувствовал физически и в связи с этим улучшалось мое душевное состояние. Я много читал, учил много стихов в тот период.

По приезду в Москву купил годовой абонемент в фитнес клуб, бросил курить (как оказалось позже, на время) и стал пробигать утром по 10 минут на дорожке или проезжать то же время на велотренажере. В тот период я стал впервые задумываться о здоровом питании, регулярно покупал творог, варил куриную грудку, ел рыбу, избегал переедания. Утром варил овсяную кашу, которая вскоре надоела и я бросил это занятие.

Годовой абонемент закончился, не следя за питанием и не делая никаких физических нагрузок вес стал набираться с громадной скоростью. Уехав из Москвы я какое то время жил с мамой в казахстане, по приезду на родину мама была в ужасе. Мало того что я носил длинную бороду и не стригся в то время (триммер сломался, парикмахерские ненавижу), так я еще и был довольно сильно растолстевшим.

11260732_1630349793876702_8099775772615219535_o

 

Фото того времени

Борода была сбрита, вес был сброшен опять же благодаря бегу и строгой диете.

После этого вес я больше так сильно не наберал, занятие бегом вошло в ежедневную привычку, иногда прирывающуюся периодами моих активных путешествий.

В 3 последних местах, в которых я жил, я покупал месячные абонементы в фитнес клуб и ходил почти каждый день.

Зала и бега в последнее время стало не хватать. Уяснил одну вещь, что с поеданием калорийной пищи (много сладкого и мучного) все тренировки идут по пизде и вес энивэй набирается. Поэтому в последнее время опять сел на диету.

Суть моей диеты в почти полном отказе от сладкого и мучного. Ем мало.

Завтрак у меня кукурузные хлопья с молоком и творог с яблоком. Всю остальную часть дня готовлю овощной салат с сыром либо покупаю питьевые йогурты, если не дома.

Совсем недавно понял, что период насыщения наступает когда ты заебываешься жевать пищу (челюсть устает), ну и там еще наверное нужно время пока еда дошла до желудка или что то вроде того. То есть зависимость насыщения от времени прямо пропорциональна, такая же как и от количество съезденного. Поэтому стараюсь сейчас есть мало, но подолгу пережевывать еду, которую ем. Так она к тому же лучше усваивается.

В целом все это очень позитивно влияет на самочувствие. Люди, сидящие на диетах, кстати не страдают от нехватки еды. Кушая мало, состояние такое же как и кушая много, может даже и лучше. Все дело в привычке, наверное.